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板韌帶損傷后吃藥效果不佳，除手術外，還可通過物理治療、康復訓練、中醫(yī)治療、注射治療及生活調(diào)理等方法促進恢復。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 2.康復訓練：包括關節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練等，增強韌帶周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 3.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩等，可疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、緩解疼痛。 4.注射治療：如向損傷部位注射玻璃酸鈉、糖皮質(zhì)激素等，減輕炎癥和疼痛。 5.生活調(diào)理：注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，佩戴護具保護受傷部位。 板韌帶損傷的治療需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的治療方法。同時，治療過程中要遵循醫(yī)生的建議，定期復查，以促進損傷的恢復。