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慢性鼻竇炎和咽炎是常見(jiàn)的上呼吸道疾病，保養(yǎng)和治療需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、治療手段等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免勞累和熬夜。規(guī)律作息有助于增強(qiáng)免疫力，減輕癥狀。 2.飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、清潔，避免接觸過(guò)敏原和有害氣體。 5.治療手段：癥狀較輕時(shí)，可使用生理性海鹽水沖洗鼻腔和咽部；癥狀較重時(shí)，需遵醫(yī)囑使用藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、羅紅霉素等抗生素，以及糠酸莫米松鼻噴霧劑等。必要時(shí)，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。 總之，對(duì)于慢性鼻竇炎和咽炎，患者需要綜合采取多種措施進(jìn)行保養(yǎng)和治療，并遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以促進(jìn)康復(fù)。