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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張宇輝 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
三級(jí)甲等
心力衰竭中心
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高血壓可以預(yù)防，主要通過改善生活方式、控制體重、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減少壓力等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-06-19 12:25
1.改善生活方式：戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜。
2.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。
3.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
5.減少壓力：學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。
總之，通過多種方式綜合預(yù)防，能有效降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
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就醫(yī)問藥
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