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長(zhǎng)期失眠怎樣治療效果最佳

2013-05-12 15:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：針灸

問(wèn)題：

長(zhǎng)期失眠怎樣治療效果最佳

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

楊宏志主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

長(zhǎng)期失眠的治療需綜合考慮，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、藥物治療等。常見(jiàn)方法有心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)助眠、中藥調(diào)理、物理療法。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理疏導(dǎo)：減輕精神壓力，避免焦慮緊張，可通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練改善。
2.飲食調(diào)整：避免睡前吃辛辣油膩食物，多吃助眠的食物如香蕉、牛奶。
3.運(yùn)動(dòng)助眠：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)睡眠。
4.中藥調(diào)理：如酸棗仁湯、歸脾湯等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5.物理療法：如按摩、針灸等，刺激穴位，改善睡眠。
長(zhǎng)期失眠治療需綜合多種方法，同時(shí)保持良好心態(tài)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
2013-05-13 11:03

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是針灸? 針灸是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q(chēng)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，是通過(guò)經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來(lái)治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢ㄑㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。查看全文»

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