48 歲男性腰椎間盤突出靜養(yǎng)半月仍腰痛，注意事項和康復鍛煉有哪些？
2024-12-04 10:12
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男48歲來自北京 腰椎間盤突出了，靜養(yǎng)了半個月，腰痛的厲害。想想知道腰椎間盤突出癥的注意事項？現(xiàn)在該怎么做康復鍛煉？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張立生
河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
三級甲等
麻醉科
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腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病，患者需注意多方面，如日常姿勢、運動方式、飲食作息、腰部保暖、避免勞累等?？祻湾憻挿椒ㄒ灿卸喾N。 1.日常姿勢：避免彎腰搬重物，撿東西時先蹲下再撿起。坐姿要端正，腰部有支撐。 2.運動方式：可進行游泳、倒走等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3.飲食作息：多吃富含鈣和維生素 D 的食物，保證充足睡眠，有助于恢復。 4.腰部保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止受涼加重病情。 5.避免勞累：避免長時間站立或坐著，避免重體力勞動。 6.康復鍛煉：如五點支撐法、小燕飛等，需循序漸進，不可過度。 總之，腰椎間盤突出癥患者要從多方面注意，并堅持科學合理的康復鍛煉，促進病情恢復。若癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)。
2024-12-05 04:51
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