23 歲廣東女性脫發(fā)應(yīng)注意什么及吃啥對(duì)頭發(fā)好
女 23歲來自廣東。脫發(fā)需要注意什么？實(shí)際一點(diǎn)的，吃什么對(duì)頭發(fā)好？
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回答1
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陳麗 主治醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)研究中心
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23 歲廣東女性脫發(fā)，應(yīng)注意作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、正確洗護(hù)、避免刺激、合理飲食等。 1. 作息規(guī)律：保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝，利于頭發(fā)健康。 2. 情緒調(diào)節(jié)：減輕精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，長期精神緊張可能導(dǎo)致毛囊供血不足，引發(fā)脫發(fā)。 3. 正確洗護(hù)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭或用力抓撓頭皮，洗頭時(shí)水溫不宜過高。 4. 避免刺激：減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免頭發(fā)長時(shí)間暴露在陽光下，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。 5. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，為頭發(fā)生長提供充足營養(yǎng)。 總之，脫發(fā)的改善需要綜合多方面的注意和調(diào)理。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。
2024-12-01 21:02
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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