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14 歲女孩經(jīng)常便秘、肚痛且長(zhǎng)了痔瘡，可能與不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、久坐、肛門局部感染等有關(guān)。 1. 不良飲食：過多食用辛辣、油膩食物，膳食纖維攝入不足。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，腸道蠕動(dòng)減弱。增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道功能紊亂：菌群失調(diào)，影響消化和排便。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 4. 久坐：壓迫盆腔，影響血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，定時(shí)起身活動(dòng)。 5. 肛門局部感染：不注意肛門衛(wèi)生，引發(fā)炎癥。保持肛門清潔，便后用溫水清洗。 總之，對(duì)于 14 歲女孩的這種情況，需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。