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個子矮可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但也可通過后天努力適當(dāng)改善。
2.營養(yǎng)因素：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。
3.睡眠因素：充足的睡眠有助于生長激素分泌，兒童青少年應(yīng)保證每天8-10小時的睡眠時間。
4.運(yùn)動因素：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動，可刺激骨骼生長。
5.疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高，需及時就醫(yī)治療，常用藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。
總之，個子矮需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施，必要時尋求醫(yī)生幫助。

人的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對.研究實(shí)踐證明，青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度.
（1）跳遠(yuǎn):立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體;落下時前腳撐著地，屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息.
（2）仰臥起（兩頭翹）:身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿，兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，每天堅(jiān)持有利增高。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊