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回答1
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學科
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增強抵抗力，均衡飲食至關(guān)重要，需確保蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E和鋅的充足攝入。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-12-19 08:02
1.蛋白質(zhì)：作為免疫系統(tǒng)的基礎(chǔ)，肉類、魚類、蛋類、奶制品和豆類都是優(yōu)質(zhì)來源。
2.維生素A：對維持皮膚和黏膜健康不可或缺，胡蘿卜、甜薯、菠菜和芒果富含此營養(yǎng)素。
3.維生素C：促進抗體形成，柑橘類水果、草莓、獼猴桃和紅椒都是良好來源。
4.維生素E：一種抗氧化劑，有助于抵抗感染，堅果、種子和綠葉蔬菜中含量豐富。
5.鋅：對免疫功能至關(guān)重要，牡蠣、牛肉、豬肉和豆類含有較高水平的鋅。
通過均衡攝入上述營養(yǎng)素，可以有效提升身體的免疫力，無需依賴保健品，日常飲食即可滿足需求。
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回答2
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吳東平 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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豬骨湯
2009-10-15 11:51
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