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痘痘，也就是痤瘡，是一種常見的皮膚問題。想要正確祛痘，可從以下幾個方面入手。 日常護理是基礎(chǔ)。要保持皮膚清潔，但注意避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。應(yīng)選擇溫和的潔面產(chǎn)品，早晚各清潔一次面部。同時，要做好皮膚的保濕工作，使用適合自己膚質(zhì)的保濕護膚品，維持皮膚水油平衡。還要注意防曬，紫外線會加重痘痘炎癥，出門可選擇物理防曬，如戴帽子、打遮陽傘等。 飲食調(diào)整也很關(guān)鍵。應(yīng)減少高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物的攝入，比如蛋糕、油炸食品、辣椒等。多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，像蘋果、橙子、菠菜等，保持大便通暢，有助于排出體內(nèi)毒素，減少痘痘的產(chǎn)生。 規(guī)律作息同樣重要。長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重痘痘問題。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，讓身體和皮膚得到充分的休息和修復(fù)。 此外，如果痘痘問題比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)痘痘的類型和嚴(yán)重程度，采取相應(yīng)的治療措施。