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過(guò)敏性鼻炎是一種常見(jiàn)的鼻科疾病，以下為您介紹一些輔助緩解癥狀的小妙招。 鹽水洗鼻是較為實(shí)用的方法。用適量的生理鹽水，借助洗鼻器或注射器，將鹽水緩慢注入一側(cè)鼻腔，讓鹽水從另一側(cè)鼻腔流出，這樣可以清洗掉鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、分泌物等，減輕炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞、流涕等癥狀。 按摩迎香穴也有一定效果。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。用雙手食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次1 - 2分鐘，每天數(shù)次，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，改善鼻腔通氣。 遠(yuǎn)離過(guò)敏原是關(guān)鍵。在日常生活中，要了解自己的過(guò)敏原，比如花粉、塵螨等。在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時(shí)候；保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品、窗簾等，減少塵螨滋生。 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、瑜伽等。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體免疫力，提高機(jī)體對(duì)過(guò)敏原的耐受能力。不過(guò)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。 需要注意的是，這些小妙招只能起到輔助緩解癥狀的作用。如果過(guò)敏性鼻炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。