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胳膊皮膚粗糙會影響外觀，還可能讓人感覺不適。以下為你介紹一些改善方法。 日常護(hù)理很重要。選擇溫和、滋潤型的沐浴產(chǎn)品，避免使用清潔力過強(qiáng)、堿性大的肥皂，以免過度清潔導(dǎo)致皮膚油脂流失。洗澡水溫度不宜過高，控制在 37 - 40℃左右，過高的水溫會破壞皮膚屏障。洗澡時(shí)間也不宜過長，控制在 10 - 15 分鐘。洗完澡后，趁皮膚還濕潤時(shí)，及時(shí)涂抹身體乳，鎖住水分，為皮膚補(bǔ)充油脂，改善粗糙狀況。 飲食方面，多攝入富含維生素的食物。維生素 A 能維持皮膚黏膜的完整性，如胡蘿卜、動物肝臟等；維生素 C 具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，像橙子、草莓等水果。還要保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，讓皮膚保持水潤。 生活習(xí)慣也會影響皮膚狀態(tài)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，避免熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮膚新陳代謝。另外，注意防曬，紫外線會加速皮膚老化，出門時(shí)可穿長袖衣物或涂抹防曬霜。 如果胳膊皮膚粗糙問題嚴(yán)重，可能是患有皮膚疾病，如魚鱗病、毛周角化癥等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。