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當(dāng)大人發(fā)高燒時，可通過以下方法快速退燒。 物理降溫是常用且有效的方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)時能帶走熱量，起到降溫作用。也可以用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還可以使用退熱貼，其含有高分子水凝膠，能將熱量帶走，達到降溫目的。 在飲食方面，要保證充足的水分攝入，多喝溫開水，這有助于加快新陳代謝，促進身體排汗、排尿，從而帶走熱量。同時，要選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸負擔(dān)。 藥物退燒也是重要手段。如果體溫持續(xù)不退或過高，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用退燒藥。但要注意嚴(yán)格按照說明書或遵醫(yī)囑使用。 此外，保證充足的休息也非常關(guān)鍵。發(fā)燒時身體較為虛弱，需要足夠的休息來恢復(fù)體力，促進身體的自我修復(fù)。要盡量創(chuàng)造安靜、舒適的休息環(huán)境，減少活動，避免勞累。 如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、劇烈頭痛、意識不清等，應(yīng)及時就醫(yī)，以明確病因并進行針對性治療。