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職場人養(yǎng)胃可借助幾種菜解決難題，如南瓜、胡蘿卜、山藥、甘藍、菠菜等。 1. 南瓜：富含果膠，可保護胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍愈合，且易于消化吸收。 2. 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾和胃的功效，能增強脾胃功能。 3. 山藥：有健脾益胃、滋腎益精的作用，其黏蛋白能滋潤胃黏膜，對胃部健康有益。 4. 甘藍：被譽為天然的“胃菜”，含有維生素K1及維生素U，能抗?jié)?、保護并修復胃黏膜組織。 5. 菠菜：能促進胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化，且其豐富的纖維素可促進腸道蠕動。 這些蔬菜對職場人養(yǎng)胃有一定幫助，但飲食只是養(yǎng)胃的一個方面，還需結(jié)合規(guī)律作息、避免過度勞累等。若胃部不適癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。