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緩解胃脹難受的運動療法有散步、瑜伽、腹部按摩操、太極拳、八段錦等。 1. 散步：飯后半小時進行慢走，能促進胃腸蠕動，幫助消化，減輕胃脹感。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿勢，如貓牛式、下犬式等，可以刺激腹部器官，增強腸胃功能。 3. 腹部按摩操：以肚臍為中心，用手掌順時針輕柔打圈按摩，可促進氣體排出，緩解胃脹。 4. 太極拳：動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，改善腸胃的血液循環(huán)，增強消化功能。 5. 八段錦：其動作舒展優(yōu)美，有助于調(diào)節(jié)身體機能，促進胃腸蠕動，減輕胃部不適。 這些運動療法都能在一定程度上緩解胃脹難受的癥狀。不過，運動時要根據(jù)自身情況適度進行。若胃脹癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。同時，運動只能起到輔助作用，必要時還需遵醫(yī)囑配合藥物治療，如多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等。