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空氣不好時，早上喝一杯淡鹽水有一定益處，涉及補充水分、改善消化、促進排毒、維持電解質(zhì)平衡、清潔口腔等方面。 1. 補充水分：夜間人體會通過呼吸、出汗等流失水分，早上喝淡鹽水可及時補充，讓身體恢復(fù)水分平衡。 2. 改善消化：淡鹽水能刺激胃腸蠕動，促進消化液分泌，有助于改善消化功能，緩解便秘。 3. 促進排毒：淡鹽水可增加尿量，加速身體代謝廢物排出，起到一定排毒作用。 4. 維持電解質(zhì)平衡：淡鹽水中的鈉等電解質(zhì)，能維持人體正常生理功能和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。 5. 清潔口腔：淡鹽水有一定殺菌作用，可清潔口腔，減少細菌滋生。 空氣不好時，早上喝淡鹽水對身體有多種益處，但不能將其視為唯一清肺排毒方法。還應(yīng)結(jié)合良好生活習(xí)慣，如佩戴口罩、加強鍛煉等。若有呼吸道不適，建議及時就醫(yī)。