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半夜驚醒心慌要死，可通過放松身心、調節(jié)呼吸、飲用溫水、藥物緩解、轉移注意力等方法快速緩解。 1. 放松身心：盡量讓身體處于舒適的姿勢，如平躺在床上，松開緊身衣物，讓肌肉逐漸放松。 2. 調節(jié)呼吸：進行緩慢的深呼吸，用鼻子吸氣，使腹部膨脹，再用嘴巴呼氣，重復幾次，可緩解心慌。 3. 飲用溫水：適量飲用一些溫水，能在一定程度上舒緩緊張的神經(jīng)，減輕心慌癥狀。 4. 藥物緩解：若心慌癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用復方丹參滴丸、穩(wěn)心顆粒、酒石酸美托洛爾片等藥物。 5. 轉移注意力：可以聽一些舒緩的音樂，或者想一些輕松愉快的事情，將注意力從心慌上轉移開。 半夜驚醒心慌要死會讓人十分不適，上述方法能在一定程度上快速緩解癥狀。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因。