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燙傷后改善睡眠，可食用牛奶、香蕉、小米、蓮子、蜂蜜等食物。 1. 牛奶：富含色氨酸，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，提高睡眠質(zhì)量。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能放松肌肉，緩解身體緊張，使人更容易進入睡眠狀態(tài)。 3. 小米：色氨酸含量高，且富含淀粉，進食后可使人產(chǎn)生飽腹感，促進胰島素分泌，增加進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量，從而起到助眠作用。 4. 蓮子：有養(yǎng)心安神的功效，對于燙傷后可能出現(xiàn)的心煩、失眠等癥狀有一定的緩解作用。 5. 蜂蜜：少量蜂蜜加入溫開水中飲用，可舒緩神經(jīng)，幫助放松身心，利于入睡。 燙傷后合理選擇食物，如牛奶、香蕉、小米、蓮子、蜂蜜等，能在一定程度上改善睡眠。但如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。