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職場人小臂肌肉疼，可通過休息、物理治療、藥物治療、調(diào)整工作習(xí)慣、康復(fù)鍛煉來緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物有一定作用。 1. 休息：讓小臂肌肉得到充分放松，避免過度活動加重疼痛。 2. 物理治療：可采用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可進(jìn)行按摩，舒緩肌肉。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4. 調(diào)整工作習(xí)慣：保持正確的坐姿和操作姿勢，定時(shí)休息，避免長時(shí)間重復(fù)性的手部動作。 5. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行一些簡單的小臂肌肉伸展和收縮運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 職場人小臂肌肉疼可從多方面進(jìn)行緩解。休息、物理治療能改善局部狀況，藥物可減輕疼痛炎癥，調(diào)整工作習(xí)慣能預(yù)防疼痛加重，康復(fù)鍛煉有助于增強(qiáng)肌肉功能。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。