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素食者貧血加重，通常與缺維D無(wú)直接關(guān)聯(lián)，更多與缺乏鐵、維生素B12、葉酸、蛋白質(zhì)、維生素C等因素有關(guān)。 1.鐵：素食中含鐵量相對(duì)低，且植物性鐵的生物利用率不高，易導(dǎo)致缺鐵性貧血。 2.維生素B12：主要存在于動(dòng)物性食物中，素食者易缺乏，會(huì)影響DNA合成，導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血。 3.葉酸：綠葉蔬菜中雖有葉酸，但烹飪不當(dāng)易損失，缺乏葉酸也會(huì)引發(fā)巨幼細(xì)胞貧血。 4.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的重要原料，素食中蛋白質(zhì)來(lái)源若不足，會(huì)影響血紅蛋白合成。 5.維生素C：能促進(jìn)鐵的吸收，素食者若攝入不足，會(huì)降低鐵的吸收率。 素食者貧血加重一般和缺維D關(guān)系不大，主要與上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，可用于日常骨骼健康補(bǔ)充，但貧血問(wèn)題不能依靠它解決。出現(xiàn)貧血癥狀，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后遵醫(yī)囑治療，選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)需咨詢醫(yī)生或藥師。