改善睡眠，為何要從游泳時(shí)不讓耳朵進(jìn)水開(kāi)始
改善睡眠，為何要從游泳時(shí)不讓耳朵進(jìn)水開(kāi)始
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回答1
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王小亞 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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游泳時(shí)耳朵進(jìn)水可能引發(fā)外耳道炎、中耳炎、耳鳴、耵聹膨脹、影響睡眠環(huán)境等問(wèn)題，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 1. 外耳道炎：耳朵進(jìn)水后，若未及時(shí)清理，易滋生細(xì)菌，引發(fā)外耳道炎，炎癥帶來(lái)的疼痛會(huì)干擾睡眠。 2. 中耳炎：水進(jìn)入中耳，可能導(dǎo)致中耳炎，中耳炎癥會(huì)產(chǎn)生耳部悶脹、疼痛等不適，使人難以入眠。 3. 耳鳴：耳朵進(jìn)水可能引起耳鳴，持續(xù)的耳鳴聲會(huì)讓人煩躁不安，無(wú)法進(jìn)入安靜的睡眠狀態(tài)。 4. 耵聹膨脹：耳朵里的耵聹遇水膨脹，會(huì)壓迫耳道，產(chǎn)生脹痛感，影響睡眠。 5. 影響睡眠環(huán)境：耳朵進(jìn)水后，頭部活動(dòng)時(shí)能感覺(jué)到水在耳內(nèi)晃動(dòng)的聲音，破壞安靜的睡眠環(huán)境。 游泳時(shí)耳朵進(jìn)水會(huì)帶來(lái)多種耳部問(wèn)題，這些問(wèn)題產(chǎn)生的不適會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。因此，為改善睡眠，游泳時(shí)應(yīng)盡量避免耳朵進(jìn)水，若進(jìn)水要及時(shí)正確處理。
2025-05-09 01:02
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