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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱煒 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管科
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瓜子吃多致血壓飆升，可通過控制量、選原味、搭配飲品、注意時間、搭配食物等方式更健康地食用。 1. 控制量：瓜子含油脂和鹽分較多，過量食用易使血壓升高，每天食用量應控制在一小把。 2. 選原味：避免選擇鹽焗、焦糖等口味，原味瓜子鹽分和添加劑少，對血壓影響小。 3. 搭配飲品：吃瓜子時可搭配綠茶、菊花茶等，能補充水分，還可輔助降低血壓。 4. 注意時間：不要在睡前大量吃瓜子，以免影響睡眠，不利于血壓穩(wěn)定。 5. 搭配食物：搭配富含維生素和膳食纖維的水果、蔬菜一起吃，可促進消化，減少瓜子對身體的不良影響。 通過上述方式吃瓜子，既能享受美味，又可減少對血壓的不良影響。若本身血壓高，食用瓜子更要謹慎。
2025-05-07 01:07
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