緊急提醒！錯(cuò)過(guò)這個(gè)長(zhǎng)高黃金期就晚了
緊急提醒！錯(cuò)過(guò)這個(gè)長(zhǎng)高黃金期就晚了
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
季兵 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
長(zhǎng)高黃金期受營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌、遺傳等因素影響。 1. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。 2. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高，青少年每天應(yīng)保證8 - 10小時(shí)的睡眠時(shí)間。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等，能促進(jìn)骨骼發(fā)育和肌肉生長(zhǎng)。 4. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)身高增長(zhǎng)有重要作用，甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素等分泌異常會(huì)影響身高，若出現(xiàn)內(nèi)分泌問(wèn)題需及時(shí)就醫(yī)。 5. 遺傳：遺傳因素在一定程度上決定了身高的潛力，但后天因素也能在一定范圍內(nèi)改變最終身高。 在長(zhǎng)高黃金期，注意營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面，維持內(nèi)分泌正常，雖遺傳因素難以改變，但可通過(guò)后天努力充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛力。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
2025-05-07 06:24
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- “公開(kāi)榜”滄州看甲減中醫(yī)哪家醫(yī)院好-...
- “醫(yī)學(xué)最新文章”滄州甲減到哪家醫(yī)院好...
- “口碑排名靠前”滄州哪里有治甲減的好...
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好（佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（雅安市內(nèi)...
- 洛陽(yáng)看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（洛陽(yáng)哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
