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運動前后正確護膚，可從清潔、保濕、防曬、舒緩、補充營養(yǎng)等方面著手，讓肌膚保持最佳狀態(tài)。 1. 清潔：運動前，用溫和潔面產品清潔面部，去除污垢和油脂，使肌膚呼吸通暢；運動后，及時清洗，避免汗液和細菌堵塞毛孔。 2. 保濕：運動前涂抹輕薄保濕乳液，為肌膚補充水分；運動后，用保濕噴霧或面膜，讓肌膚保持水潤。 3. 防曬：運動前半小時涂抹防曬霜，防止紫外線傷害；戶外運動時，可戴帽子、太陽鏡等加強防護。 4. 舒緩：運動后肌膚可能會出現泛紅等不適，可用具有舒緩功效的護膚品，如蘆薈膠等，減輕肌膚不適。 5. 補充營養(yǎng)：運動前后可適當補充富含維生素C、E等抗氧化成分的護膚品，增強肌膚抵抗力。 遵循以上運動前后的護膚攻略，做好清潔、保濕、防曬、舒緩和營養(yǎng)補充等工作，有助于肌膚保持最佳狀態(tài)。