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例假不適是女性常見困擾，阿膠糕對緩解例假不適有一定幫助，還可通過生活調節(jié)、中藥調理、西藥治療、心理調節(jié)等改善。 1. 阿膠糕：阿膠糕主要成分阿膠有補血滋陰、潤燥止血功效，能改善例假期間血虛狀況，緩解不適。 2. 生活調節(jié)：例假期間注意休息，避免勞累和劇烈運動；做好保暖，尤其是腹部；飲食上避免生冷辛辣食物，多吃溫熱易消化食物。 3. 中藥調理：可選用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等中藥，它們能調理氣血、疏肝理氣，緩解例假不適。需遵醫(yī)囑使用。 4. 西藥治療：若疼痛嚴重，可在醫(yī)生指導下用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等止痛。 5. 心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 例假不適可通過多種方式緩解，阿膠糕是其中一種選擇，但不能替代藥物治療。若例假不適嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診。