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心理壓力導(dǎo)致失眠，維生素B2調(diào)節(jié)作用有限。調(diào)節(jié)該情況可從改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、補(bǔ)充其他維生素等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，定時(shí)上床睡覺和起床，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備等。 2.心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力，減輕焦慮情緒。 3.物理治療：如按摩、針灸等，能促進(jìn)身體放松，改善睡眠質(zhì)量。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等助眠藥物。 5.補(bǔ)充其他維生素：維生素B族中的B6、B12等，以及維生素C，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解壓力有一定幫助。 心理壓力導(dǎo)致的失眠，維生素B2調(diào)節(jié)效果不明顯?？删C合運(yùn)用改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療和補(bǔ)充其他維生素等方法來改善。若失眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。