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耳朵聽不清，可嘗試耳部按摩、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、合理飲食等日常保健小妙招。 1. 耳部按摩：經(jīng)常按摩耳垂、耳輪、耳周穴位等，能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善聽力。比如輕輕提拉耳垂，每次15 - 20下；以拇指和食指沿著耳輪上下揉搓，至耳輪發(fā)熱。 2. 遠(yuǎn)離噪音環(huán)境：長時間處于噪音環(huán)境中，會損傷聽力。盡量減少去KTV、建筑工地等嘈雜場所，若無法避免，可佩戴耳塞等防護(hù)用品。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素B族、維生素C、鋅、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類、新鮮蔬果等，有助于維持耳部正常功能。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體各器官的修復(fù)和功能恢復(fù)，對耳部健康也有益。 5. 適當(dāng)運動：進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等有氧運動，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身血液循環(huán)，包括耳部血液循環(huán)。 這些日常保健小妙招簡單易行，能在一定程度上改善耳朵聽不清的狀況。但如果聽力問題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。