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吸脂后合理營養(yǎng)補充可加速恢復，需補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水分等。 1.蛋白質(zhì)：是細胞修復和再生的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，促進傷口愈合。 2.維生素：維生素C有抗氧化作用，能增強免疫力，可多吃橙子、草莓等水果；維生素E能促進血液循環(huán)，堅果中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對身體恢復很重要。牛奶富含鈣，菠菜含鐵多，鋅可從海鮮中獲取。 4.膳食纖維：吸脂后活動量減少，易便秘，膳食纖維能促進腸道蠕動，可多吃全谷物、蔬菜等。 5.水分：充足的水分能促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物，應保證每天攝入足夠的水。 吸脂后科學的營養(yǎng)補充對恢復至關(guān)重要，通過攝入上述各類營養(yǎng)物質(zhì)，可促進身體恢復。若有特殊情況，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生，遵醫(yī)囑進行營養(yǎng)補充。