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47歲月經(jīng)不來，四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、起居、情志、運(yùn)動、中藥調(diào)理等方面入手。 1. 春季：飲食上多吃辛溫發(fā)散之品，如韭菜、豆芽等，有助于陽氣生發(fā)；早睡早起，多去戶外散步，呼吸新鮮空氣；保持心情舒暢，避免生氣；可適當(dāng)進(jìn)行太極拳等運(yùn)動；可遵醫(yī)囑服用逍遙丸等中藥調(diào)理。 2. 夏季：飲食宜清淡，多吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜等；保證充足睡眠，避免熬夜；保持心態(tài)平和，避免煩躁；可選擇游泳等運(yùn)動；可服用烏雞白鳳丸等中藥。 3. 秋季：飲食應(yīng)滋陰潤燥，多吃百合、銀耳等；早睡早起，注意保暖；保持心情寧靜，避免悲傷；可進(jìn)行八段錦等運(yùn)動；可遵醫(yī)囑用八珍益母丸調(diào)理。 4. 冬季：飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)，多吃羊肉、桂圓等；早睡晚起，注意防寒保暖；保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮；可進(jìn)行室內(nèi)瑜伽等運(yùn)動；可服用艾附暖宮丸等中藥。 5. 情志調(diào)節(jié)貫穿四季，要保持樂觀積極心態(tài)，避免壓力過大。 47歲月經(jīng)不來采用四季調(diào)養(yǎng)法，需綜合飲食、起居、情志、運(yùn)動和中藥調(diào)理等多方面。不同季節(jié)有不同調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)，長期堅(jiān)持可改善身體狀況。若情況無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。