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空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可通過一些方式輔助身體應(yīng)對(duì)，如頸部淋巴排毒、腋下淋巴排毒、腹股溝淋巴排毒、背部淋巴排毒、腹部淋巴排毒等手法，可能對(duì)凈化身體有一定幫助。 1. 頸部淋巴排毒：可采用輕柔的提拉和按壓手法，從耳后向鎖骨方向進(jìn)行，促進(jìn)頸部淋巴液循環(huán)，幫助排出毒素。 2. 腋下淋巴排毒：以腋下為中心，用指腹進(jìn)行環(huán)形按摩，可促進(jìn)上肢和胸部的淋巴回流。 3. 腹股溝淋巴排毒：沿著腹股溝的方向，由外向內(nèi)輕輕按摩，有助于下肢的淋巴排毒。 4. 背部淋巴排毒：可由他人協(xié)助，從背部脊柱兩側(cè)由上向下進(jìn)行推按，促進(jìn)背部淋巴循環(huán)。 5. 腹部淋巴排毒：以肚臍為中心，順時(shí)針方向進(jìn)行環(huán)形按摩，能促進(jìn)腹部臟器的淋巴排毒。 淋巴排毒手法在一定程度上能促進(jìn)淋巴循環(huán)，輔助身體排出毒素，但不能完全替代身體自身的排毒系統(tǒng)。若想更好應(yīng)對(duì)空氣污染對(duì)身體的影響，還需結(jié)合健康的生活方式。如癥狀嚴(yán)重或有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。