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壓力大時(shí)喝枸杞水有一定解壓作用，源于其富含營(yíng)養(yǎng)成分、具安神助眠效果、能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、可增強(qiáng)免疫力、可改善情緒狀態(tài)等。 1. 富含營(yíng)養(yǎng)成分：枸杞含枸杞多糖、類胡蘿卜素等，能滋養(yǎng)身體，緩解身體疲勞，減輕壓力帶來(lái)的身體不適。 2. 安神助眠效果：中醫(yī)認(rèn)為枸杞有一定安神作用，壓力大易失眠，喝枸杞水可改善睡眠質(zhì)量，讓人精神狀態(tài)變好。 3. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：壓力大會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，枸杞有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持體內(nèi)激素平衡。 4. 增強(qiáng)免疫力：壓力會(huì)降低免疫力，枸杞能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高身體抵抗力，更好應(yīng)對(duì)壓力。 5. 改善情緒狀態(tài)：喝枸杞水是一種放松方式，心理上會(huì)產(chǎn)生積極暗示，改善情緒狀態(tài)。 枸杞水對(duì)解壓有一定幫助，但不能完全依賴。若壓力過(guò)大，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。