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嬰兒身高體重達(dá)標(biāo)后，適當(dāng)運(yùn)動計劃很重要，包括被動操、俯臥抬頭、翻身訓(xùn)練、爬行練習(xí)、坐立訓(xùn)練等。 1. 被動操：家長可握住嬰兒的四肢，按照一定的順序和節(jié)奏進(jìn)行伸展、彎曲等動作，能活動嬰兒關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 俯臥抬頭：讓嬰兒俯臥在床上，用色彩鮮艷的玩具吸引其注意力，引導(dǎo)嬰兒抬頭，鍛煉頸部和背部肌肉。 3. 翻身訓(xùn)練：在嬰兒仰臥時，在其一側(cè)用玩具逗引，幫助嬰兒從仰臥翻到側(cè)臥，逐漸過渡到自主翻身。 4. 爬行練習(xí)：在平坦的地面鋪上墊子，在嬰兒前方放置喜歡的玩具，吸引嬰兒向前爬行，增強(qiáng)四肢和軀干的力量。 5. 坐立訓(xùn)練：開始時家長可給予一定支撐，讓嬰兒逐漸學(xué)會獨(dú)立坐立，有助于提高身體的平衡能力。 合理的運(yùn)動計劃能幫助嬰兒進(jìn)一步健康成長，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。家長應(yīng)根據(jù)嬰兒的月齡和身體狀況，循序漸進(jìn)地開展運(yùn)動。