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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄒婷 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
針灸科
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失眠癥表現(xiàn)有入睡困難、睡眠淺、易驚醒、多夢(mèng)、早醒、醒后難再睡、日間困倦、記憶力下降等。 1. 入睡困難：躺在床上長(zhǎng)時(shí)間無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 睡眠淺：睡眠過程中很容易被外界的輕微聲響或動(dòng)靜所驚擾。 3. 易驚醒：睡眠中稍有刺激就會(huì)突然醒來。 4. 多夢(mèng)：睡眠中夢(mèng)境頻繁，且醒來后對(duì)夢(mèng)境記憶清晰。 5. 早醒：比正常起床時(shí)間提前醒來，且無法再次入睡。 6. 醒后難再睡：醒來后大腦清醒，難以重新進(jìn)入睡眠。 7. 日間困倦：白天感到極度疲倦、困倦，影響正常的工作和生活。 8. 記憶力下降：由于睡眠不足，導(dǎo)致記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作效率。 調(diào)理失眠癥，可先改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和涼爽。還可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，需遵醫(yī)囑。若失眠嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。 了解失眠癥的表現(xiàn)并采取合適的調(diào)理方法，有助于改善睡眠質(zhì)量。若失眠問題持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-02 15:18
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