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緩解經(jīng)期頭疼可從生活調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方面入手。生活上要規(guī)律作息、放松心情；飲食上可選擇有益食物；必要時(shí)使用藥物。 1. 生活調(diào)理：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，讓身體得到充分休息。 2. 放松心情：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力和焦慮情緒，減輕頭疼癥狀。 3. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素B的食物，如全麥面包、香蕉等；適當(dāng)攝入富含鎂的食物，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。 4. 頭部按摩：用手指輕輕按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。 5. 藥物治療：若頭疼嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等藥物止痛。 經(jīng)期頭疼會(huì)給生活帶來(lái)不便，通過(guò)生活調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)和必要的藥物治療等方法，可有效緩解頭疼癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。