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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周祎 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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孕婦不缺鋅的秘訣在于均衡飲食、攝入含鋅補(bǔ)充劑、良好生活方式、定期產(chǎn)檢和個(gè)體差異，這些因素共同作用維持鋅水平。 1. 均衡飲食：多吃富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、堅(jiān)果、豆類等，能從日常飲食中獲取足夠鋅元素。 2. 攝入含鋅補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，服用葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅等含鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可額外補(bǔ)充鋅。 3. 良好生活方式：規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收，有助于鋅的有效利用。 4. 定期產(chǎn)檢：通過產(chǎn)檢能及時(shí)了解體內(nèi)鋅含量，若有缺乏可及時(shí)調(diào)整。 5. 個(gè)體差異：不同孕婦體質(zhì)、腸胃吸收能力不同，吸收鋅的效率也有差異。 孕婦不缺鋅受多種因素影響，均衡飲食、補(bǔ)充劑攝入、良好生活方式、定期產(chǎn)檢和個(gè)體差異都很重要。建議孕婦保持健康生活方式，定期產(chǎn)檢，遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2025-04-30 02:43
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