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經(jīng)量少的女性可嘗試紅棗桂圓粥、紅糖姜茶、當(dāng)歸煮雞蛋、黑豆核桃粥、烏雞湯等經(jīng)期美食。 1. 紅棗桂圓粥：紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，二者搭配煮粥，可幫助增加月經(jīng)量。 2. 紅糖姜茶：紅糖能活血化瘀、補氣養(yǎng)血，生姜可溫經(jīng)散寒，經(jīng)期適量飲用紅糖姜茶，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善經(jīng)量少的情況。 3. 當(dāng)歸煮雞蛋：當(dāng)歸是常見的中藥材，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，與雞蛋一起煮，能起到調(diào)理月經(jīng)的作用。 4. 黑豆核桃粥：黑豆富含植物蛋白和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，核桃有補腎固精、潤腸通便等功效，此粥有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加經(jīng)量。 5. 烏雞湯：烏雞營養(yǎng)豐富，有滋陰補血的作用，燉煮成湯，能為身體補充營養(yǎng)，改善氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量少。 這些美食對經(jīng)量少的女性有一定的調(diào)理作用，但如果經(jīng)量少的情況長期未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。