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性生活時(shí)間過短引發(fā)睡眠問題，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、治療基礎(chǔ)疾病、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方面解決。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因性生活時(shí)間短產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 2. 生活方式改善：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 治療基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖谇傲邢傺住⒕已椎燃膊?，積極治療，去除病因。 4. 藥物治療：可使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，遵醫(yī)囑使用。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可采用中藥、針灸等方法，調(diào)理身體機(jī)能。 性生活時(shí)間過短引發(fā)的睡眠問題，可通過多種方法綜合改善。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或精神心理科就診。