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老年人吃鈣片若想有效果，需注意搭配維生素D、控制飲食、把握服用時間、適度運動、關注藥物相互作用等。 1.搭配維生素D：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，如骨化三醇、阿法骨化醇、維生素D滴劑等，能讓鈣更好地被利用。 2.控制飲食：避免大量食用菠菜、竹筍等含草酸多的食物，以及高鹽、高脂食物，它們會影響鈣的吸收。 3.把握服用時間：飯后或隨餐服用鈣片，可減少對胃腸道的刺激，且食物能促進胃酸分泌，利于鈣的溶解和吸收。 4.適度運動：適當運動能刺激骨骼，增加骨密度，如散步、太極拳等，可提高身體對鈣的利用。 5.關注藥物相互作用：某些藥物如四環(huán)素、異煙肼等會與鈣結合，影響吸收，服用時需遵醫(yī)囑。 老年人吃鈣片時注意上述因素，才能讓鈣更好地被吸收和利用，達到補鈣的效果。若補鈣效果不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。