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壓力大易使人體免疫力下降而患流感，發(fā)燒后可通過轉(zhuǎn)移注意力、放松身體、與他人交流、調(diào)整認知、合理用藥等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇聽音樂、看電影、閱讀書籍等自己感興趣的活動，將注意力從身體不適和負面情緒中轉(zhuǎn)移出來。 2. 放松身體：嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，幫助緩解身體的緊張感，進而改善情緒。 3. 與他人交流：和親朋好友傾訴自己的感受，分享患病的經(jīng)歷，獲得情感上的支持和理解。 4. 調(diào)整認知：正確認識流感和發(fā)燒，了解這是身體的正常免疫反應(yīng)，以平和的心態(tài)面對疾病。 5. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物緩解發(fā)燒癥狀，身體舒適了情緒也會有所改善。 壓力大患流感發(fā)燒后，通過上述多種方式綜合調(diào)節(jié)情緒，能更好地應(yīng)對疾病。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議尋求專業(yè)心理咨詢。