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職場(chǎng)人腸胃不適時(shí)，南瓜、山藥、小米、酸奶等食物可緩解不適。 1. 南瓜：富含果膠，能保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激，還可促進(jìn)潰瘍愈合，且南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。 2. 山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，對(duì)腸胃虛弱、食少體倦有很好的調(diào)理作用。 3. 小米：有健脾和胃的功效，特別適合腸胃不適的人食用。小米中富含維生素B1、B2等，能防止消化不良及口角生瘡。 4. 酸奶：含有大量益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強(qiáng)腸道免疫力，緩解便秘或腹瀉等腸胃問(wèn)題。 職場(chǎng)人腸胃不適時(shí)，可適當(dāng)多攝入南瓜、山藥、小米、酸奶等食物來(lái)調(diào)理腸胃。但食物調(diào)理作用有限，若腸胃不適嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。