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降低龜頭敏感度的有效方法有行為療法、使用藥物、手術(shù)治療等。 1. 行為療法：通過特定性技巧訓練，如動-停法、擠捏法等，可提高射精閾值，降低龜頭敏感度。還可進行冷熱水交替浴，先用溫水浸泡陰莖和陰囊，再用冷水沖洗，反復進行，促進血液循環(huán)，降低敏感度。 2. 使用藥物：外用藥物有利多卡因凝膠、丁卡因凝膠、達克羅寧膠漿等，通過局部麻醉作用降低龜頭敏感度。口服藥物有舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 手術(shù)治療：對于藥物治療和行為療法效果不佳者，可考慮手術(shù)，如包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等。但手術(shù)有一定風險，需謹慎選擇。 降低龜頭敏感度可根據(jù)自身情況選擇合適方法，行為療法安全但需長期堅持，藥物治療需遵醫(yī)囑，手術(shù)治療有風險。若有相關(guān)困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。