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空氣污染下血壓不穩(wěn)，可多吃芹菜、菠菜、洋蔥、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜護(hù)血管。 1. 芹菜：含有芹菜素等成分，能舒張血管、降低血壓，對(duì)維持血管彈性有幫助。 2. 菠菜：富含鉀元素，有助于促進(jìn)鈉的排出，減輕鈉水潴留，從而輔助穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。 3. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，減少血管壓力，起到一定的降壓和保護(hù)血管作用。 4. 西蘭花：富含類(lèi)黃酮，可防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。 5. 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素和生物鉀，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，從而起到降壓、強(qiáng)心的作用。 在空氣污染環(huán)境中，通過(guò)食用上述蔬菜，可在一定程度上輔助穩(wěn)定血壓、保護(hù)血管。但飲食調(diào)整只是一方面，若血壓波動(dòng)較大，還需及時(shí)就醫(yī)。