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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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唐勇 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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家庭關(guān)懷可從改善生活習(xí)慣、進(jìn)行頸部鍛煉、提供舒適睡眠環(huán)境、關(guān)注心理狀態(tài)、合理飲食等方面讓頸椎健康無憂。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，定時(shí)起身活動(dòng)頸部，保持正確坐姿和站姿。 2.進(jìn)行頸部鍛煉：可帶領(lǐng)家人一起做頸部操，如米字操，還可進(jìn)行游泳等對(duì)頸椎有益的運(yùn)動(dòng)。 3.提供舒適睡眠環(huán)境：選擇合適高度和硬度的枕頭，保證頸椎在睡眠中能得到良好支撐。 4.關(guān)注心理狀態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使頸部肌肉緊繃，要關(guān)心家人心理，幫助緩解壓力。 5.合理飲食：保證攝入富含鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于維持頸椎骨骼健康。 通過家庭在生活習(xí)慣、鍛煉、睡眠、心理和飲食等多方面的關(guān)懷，能有效維護(hù)頸椎健康，減少頸椎疾病的發(fā)生。若出現(xiàn)頸椎不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-28 06:01
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專家咨詢
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張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：對(duì)頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長(zhǎng)脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
預(yù)約掛號(hào)
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程忠勇 / 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：腳痛、足部疾病，外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。
預(yù)約掛號(hào)
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丁柱 / 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)治療的疾病包括：頸/腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱、脊髓損傷，骨質(zhì)疏松性脊柱壓縮骨折;脊柱感染/結(jié)核，脊椎腫瘤;等疾病。
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