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改善放屁很臭可從調(diào)整飲食、補充益生菌、治療疾病、規(guī)律作息、腹部按摩等方面著手。 1. 調(diào)整飲食：減少高蛋白、高脂肪及易產(chǎn)氣食物攝入，如肉類、豆類等，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 補充益生菌：可適當食用含益生菌食物，如酸奶，也可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌藥物，調(diào)節(jié)腸道菌群。 3. 治療疾?。喝粢蚰c道感染、消化不良等疾病導致，應(yīng)及時就醫(yī)，針對病因治療。如消化不良可遵醫(yī)囑用健胃消食片等。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，適當運動，促進腸道蠕動。 5. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針輕柔按摩腹部，促進氣體排出。 放屁很臭可能由多種原因引起，通過調(diào)整飲食、補充益生菌、治療疾病、規(guī)律作息和腹部按摩等方法，可在一定程度上改善。若情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。