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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉冰 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)一科
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睡眠不好可能由神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致，與血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等失衡有關(guān)。解決辦法有改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，定時(shí)上床和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免攝入咖啡因和大量液體。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等緩解壓力和焦慮，改善睡眠。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、靜電刺激等物理治療手段，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)水平，改善睡眠。 5. 中醫(yī)調(diào)理：按摩、針灸特定穴位，或服用中藥方劑，能起到寧心安神的作用。 睡眠不好受神經(jīng)遞質(zhì)紊亂影響，可采取多種方法綜合調(diào)理。若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-28 02:59
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