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維生素B2對失眠人群有諸多功效，如改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、促進(jìn)新陳代謝、維護皮膚黏膜健康、緩解焦慮情緒、提高睡眠質(zhì)量等。 1. 改善神經(jīng)系統(tǒng)功能：維生素B2參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝過程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，使神經(jīng)傳導(dǎo)更順暢，減少因神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠。 2. 促進(jìn)新陳代謝：能加速身體的新陳代謝，讓身體各器官更好地協(xié)同工作，使身體在夜間能更安穩(wěn)地進(jìn)入休息狀態(tài)。 3. 維護皮膚黏膜健康：缺乏維生素B2可能導(dǎo)致皮膚黏膜出現(xiàn)問題，影響睡眠舒適度，補充它可避免此類問題干擾睡眠。 4. 緩解焦慮情緒：一定程度上調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解焦慮、緊張等不良情緒，從而改善睡眠。 5. 提高睡眠質(zhì)量：綜合以上作用，最終提高失眠人群的睡眠質(zhì)量，讓入睡更輕松，睡眠更安穩(wěn)。 維生素B2對失眠人群具有多方面的積極功效，可從多個角度改善睡眠狀況。但補充維生素B2應(yīng)遵醫(yī)囑，也可搭配谷維素、甲鈷胺、維生素B6等藥物。若失眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。