91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

首頁(yè)>即問(wèn)即答 > 骨外科 > 老年人膝蓋...
快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

老年人膝蓋有響聲，哪5個(gè)保健方法不能少？

老年人膝蓋有響聲，哪5個(gè)保健方法不能少？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭宏敏 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    老年科

    老年人膝蓋有響聲，可采用控制體重、適度鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意保暖、使用輔助工具等保健方法。 1. 控制體重：體重過(guò)重會(huì)增加膝蓋負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損加劇。因此，老年人需控制體重，以減輕膝蓋壓力。 2. 適度鍛煉：選擇游泳、散步、騎自行車等對(duì)膝蓋壓力較小的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素D、氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持骨骼和軟骨健康。 4. 注意保暖：寒冷會(huì)使膝關(guān)節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)。所以，要注意膝蓋保暖，避免受寒。 5. 使用輔助工具：上下樓梯或長(zhǎng)時(shí)間行走時(shí)，可使用手杖、助行器等輔助工具，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。 通過(guò)上述保健方法，能在一定程度上緩解老年人膝蓋有響聲的情況，維護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。若膝蓋響聲伴有疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-04-27 08:37
專家咨詢 更多>
張?jiān)站?></a></dt> <dd> <h3><a target=張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：對(duì)頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長(zhǎng)脊柱疾病的微創(chuàng)及開(kāi)放手術(shù)治療，熟練開(kāi)展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腳痛、足部疾病，外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

預(yù)約掛號(hào)
丁柱

丁柱 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)治療的疾病包括：頸/腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱、脊髓損傷，骨質(zhì)疏松性脊柱壓縮骨折;脊柱感染/結(jié)核，脊椎腫瘤;等疾病。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? /> </a> </dt> <dd> <h3><a target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年，酒齡8年

我爸煙齡30年，酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎？

腦缺氧會(huì)嗜睡嗎？

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>
友情鏈接 熱門醫(yī)院 醫(yī)院簡(jiǎn)介 醫(yī)院科室 醫(yī)院專家 就醫(yī)指南 醫(yī)院環(huán)境 患者評(píng)價(jià)