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腳踝扭傷后，掌握冷敷熱敷時間、使用藥物、進行康復訓練、注意休息、及時就醫(yī)等很重要。 1.掌握冷敷熱敷時間：扭傷后72小時內(nèi)冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹；72小時后熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。 2.使用藥物：可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等藥物，起到消腫止痛、活血化瘀作用，需遵醫(yī)囑。 3.進行康復訓練：在恢復后期，可進行適當康復訓練，如活動腳踝關節(jié)、進行肌肉力量訓練等，促進功能恢復。 4.注意休息：扭傷后要減少活動，避免受傷腳踝負重，讓腳踝得到充分休息。 5.及時就醫(yī)：若扭傷嚴重，出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹明顯、無法行走等情況，應及時就醫(yī)檢查治療。 腳踝扭傷后，正確掌握冷敷熱敷時間，配合藥物治療、康復訓練，注意休息，必要時及時就醫(yī)，有助于腳踝盡快恢復。