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緩解左肩膀疼痛，可采用物理治療、藥物治療、運動鍛煉等方法，熱敷、布洛芬、伸展運動等都有一定作用。 1. 物理治療：熱敷是常見的物理治療方法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴笤谧蠹绨?，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)纳煺惯\動可增強肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。如聳肩、旋轉(zhuǎn)肩膀等動作，每個動作重復(fù)10 - 15次，每天進(jìn)行2 - 3組。 4. 按摩放松：輕柔按摩左肩膀，可緩解肌肉痙攣?？裳刂∪庾呦颍檬种富虬茨ぞ哌M(jìn)行按摩。 5. 調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，減輕肩部壓力。 緩解左肩膀疼痛可綜合運用上述方法。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。