亚洲AV乱码VA国产AV22,亚洲视频无码蜜芽,成人浮力影院在线看

當(dāng)感覺乏力時(shí)，可嘗試的補(bǔ)鐵食物有哪些

2025-04-26 21:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

當(dāng)感覺乏力時(shí)，可嘗試的補(bǔ)鐵食物有哪些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

當(dāng)感覺乏力時(shí)，可能是缺鐵所致，可嘗試的補(bǔ)鐵食物有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉、豆類、菌類等。 1. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含血紅素鐵，生物利用率高，容易被人體吸收，能快速補(bǔ)充鐵元素。 2. 動(dòng)物血：常見的有豬血、鴨血，鐵含量豐富，且其中的鐵以血紅素鐵的形式存在，補(bǔ)鐵效果較好。 3. 紅肉：像牛肉、羊肉等，不僅含有一定量的鐵，還富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體力。 4. 豆類：例如黃豆、黑豆等，含有豐富的植物蛋白和鐵元素，是素食者補(bǔ)鐵的良好來(lái)源。 5. 菌類：如黑木耳、香菇等，鐵含量較高，同時(shí)還含有多種維生素和礦物質(zhì)。這些食物都具有一定的補(bǔ)鐵作用，在日常飲食中適當(dāng)增加攝入，有助于改善缺鐵狀況，緩解乏力癥狀。但如果乏力癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-04-27 09:23

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

推薦醫(yī)生 更多»

方建培
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事造血干細(xì)胞移植；白血病、淋巴瘤、地中海貧血、再生障礙性貧詳情»
余懷勤
主任醫(yī)師 教授

海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

擅長(zhǎng)：消化系癌伴血液病綜合征巨幼細(xì)胞性貧血小兒缺鐵性貧血缺鐵性貧血詳情»
王繼山
主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒胃腸道疾病，新生兒窒息，小兒急性肺炎，過(guò)期產(chǎn)兒，新生兒嘔詳情»